10 meilleurs recettes régime faciles escalope de poulet

Avez-vous déjà essayé des recettes légères très peu calorique, riches en protéines,goûteuses et diététiques ?Ce sont des recettes régime faciles escalope de poulet light.Je vous propose ces plats minceur savoureux et éprouvés,n’hésiter pas à les préparer….

Les escalopes de poulet savoureuses et saines contiennent de 70 à 130 kcal pour 100 g de produit. La viande sous forme d’escalope de poulet se marie bien avec divers ingrédients, assaisonnements, plats d’accompagnement. Si vous voulez manger selon le régime alimentaire du PP ou suivre un régime strict, ces recettes d’escalope de poulet diététiques apporteront de la variété au régime, vous aideront à perdre du poids et même à améliorer votre santé. Les travailleurs à domicile apprécieront également leur goût doux et agréable. Alors, commençons à cuisiner!

recette
recettes régime faciles escalope de poulet

Les avantages de recette d’escalope de poulet diététiques

La viande de volaille est riche en protéines animales et sont pauvre en matière grasse, qui sont le matériau de “construction” de la structure musculaire humaine. En raison de cette caractéristique, il est souvent inclus dans le régime alimentaire par les personnes impliquées dans le sport ou celles qui adhèrent aux règles d’une alimentation saine. La cuisson d’escalopes de poulet conviennent à ceux qui suivent un régime. Ils satureront le corps de substances utiles et aideront à prévenir le développement d’une carence en vitamines. Un tel plat sera utile pour les personnes souffrant de goutte, de diabète, d’obésité, d’ulcère gastro-duodénal et d’autres maladies du tractus gastro-intestinal.

Ces escalopes de poulet sont une source des nutriments suivants:

  • l’acide linoléique, qui stimule le système immunitaire;
  • Vitamines B: elles affectent avantageusement le travail du système cardiovasculaire, stimulent la fonction du système nerveux central et renforcent également le corps;
  • niacine – une substance qui réduit les risques de développer une maladie cardiaque, réduit la concentration de cholestérol dans le sang, améliore la production de suc gastrique;
  • potassium, manganèse, phosphore et fer, qui sont contenus sous une forme facilement digestible.
  • Le poulet, contrairement à d’autres types de viande, contient le moins de gras. Des escalopes de poulet bien cuites sont bonnes pour tout le monde. Ils sont recommandés pour une utilisation avec un stress mental ou physique excessif (pour la récupération musculaire ou pour la construction de la masse musculaire), dans les périodes postopératoires ou après des maladies prolongées ou graves.

Les escalopes de poulet contiennent des substances histaminiques. Dans certains cas, ils peuvent provoquer des réactions allergiques. En cas d’intolérance individuelle, il est préférable de l’exclure de l’alimentation. Dans cette situation, cela fera plus de mal que de bien.

Il vaut la peine de parler davantage de sa qualité, car toutes les viandes ne sont pas utiles. Le fait est que les vitrines des magasins modernes sont souvent remplies de produits de mauvaise qualité. Pour que le grillon gagne rapidement de la masse musculaire, il est souvent «bourré» d’hormones ou d’autres composants chimiques. Ces escalopes  ont une saveur  de poulet inhabituelle. Ils ne peuvent pas être qualifié de bon pour la santé. Pour éliminer les risques d’acheter de la viande de mauvaise qualité, il est préférable de privilégier la volaille cultivée à la maison.

Recette d’ escalope de poulet, aux œufs et au brocoli

recette
recettes régime faciles escalope de poulet

Ingrédients (pour 11 pièces):

  • Poivron – 150 g
  • Oeufs – 2 pcs.
  • Brocoli – 250 g
  • Filet de viande- 250 g
  • Assaisonnement et sel préférés au goût

Cuisine:

  1. Tous les ingrédients doivent être coupés en un petit cube.
  2. Les ingrédients tranchés sont placés dans une assiette profonde, ajoutez les œufs, le sel et les assaisonnements préférés au goût.
  3. Bien mélanger et disposer la masse résultante dans des moules en silicone pour cupcakes.
  4. Nous envoyons le four préchauffé à 180-200 degrés pendant 40-50 m.

Valeur nutritive (pour 100 g):

  • Calories – 74 kcal
  • Protéines – 10,8 g
  • Graisses – 12,1 g
  • Glucides – 2,8 g

Recette de la tarte à la viande hachée, au fromage et aux tomates

viande haché
Recette de la tarte à la viande hachée, au fromage et aux tomates

Au goût, ce gâteau rappelle à chacun sa pizza préférée, seulement c’est un plat beaucoup moins nutritif.

Ingrédients:

  • Poulet haché – 400 g
  • Fromage – 100 g
  • Crème sure 15% – 60 g
  • Tomates – 250-300 g
  • Tortilla (blé) – 250 g
  • Adjika – 5 g
  • Ail, seler et poivrer – au goût

Fabrication de tartes:

  1. la viande haché est frit dans une poêle sèche pendant environ 10 minutes. Puisque dans ma viande hachée il y a déjà de l’oignon et de l’ail, en plus je ne l’ajoute pas. Si vous le souhaitez, ajoutez du sel, du poivre et l’huile d’olive et les assaisonnements préférés au goût.
  2. Nous faisons une sauce très simple mais savoureuse. Pour ce faire, mélangez quelques cuillères à soupe de crème sure avec une petite quantité d’adjika. De plus, si vous le souhaitez, l’ail peut être ajouté ici. La crème sure peut être remplacée par du yaourt grec.
  3. Coupez les tomates en fines rondelles et frottez le fromage sur une râpe grossière. Vous pouvez utiliser du fromage russe ou de la mozzarella.
  4. Assembler la tarte. Pour ce faire, nous enduisons chaque feuille de tortilla de sauce à la crème sure et répartissons la garniture dans cet ordre: d’abord, viande hachée, feuille de tortilla, tomates, feuille de tortilla, fromage râpé. Répétez les couches jusqu’à ce que tous les ingrédients soient épuisés.
  5. Nous graissons le dessus et les bords de la tarte avec le reste de la sauce et envoyons la tarte au four préchauffé à 190 degrés pendant 20 min,et voir la recette sur une assiette ,et vite la goûter.

Valeur nutritive (pour 100 g):

  • Teneur en calories – 178 kcal
  • Protéines – 11 g
  • Graisses – 8,6 g
  • Glucides – 13,9 g

Recette d’escalope de poulet avec aubergine

Ingrédients: 

  • Aubergine – 2 pcs.
  • Tomate – 2 pièces
  • Filet de viande- 400 g ou cuisses de poulet
  • Yaourt (sans additifs) 3,5% – 140 g ou sauce blanche avec lait de coco
  • Fromage 45% – 50 g
  • Sel au goût

Casseroles de cuisson:

  1. Couper l’aubergine en fines tranches et tremper dans l’eau salée pendant 15 min.
  2. Nous avons battu le filet de viande avec un marteau.
  3. Faites frire l’aubergine des deux côtés dans une poêle à griller (ou dans une poêle ordinaire).
  4. Disposer dans un plat allant au four en couches: aubergine, poulet, aubergine à nouveau, tomates en tranches fines, saler un peu et répartir le yaourt, râper le fromage sur une râpe grossière.
  5. Nous couvrons le formulaire avec du papier d’aluminium et l’envoyons au four préchauffé à 200 degrés pendant 50 minutes.
  6. 10 minutes avant la fin, retirer le papier d’aluminium.

Valeur nutritive (pour 100 g):notre email sera uniquement utilisée pour s’informer des valeurs nutritives des autres aliments.

  • Teneur en calories – 71 kcal
  • Protéines – 10 g
  • Graisses – 2 g
  • Glucides – 3 g

Recette d’escalope de poulet :Super recettes régime avec différentes méthodes de cuisson

Recette de la tarte à la viande hachée, au fromage et aux tomates
Recette de la tarte à la viande hachée, au fromage et aux tomates
  • 2 poitrines ou blancs de poulet;
  • 1 oignon;
  • épices au goût.

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Cette recette de côtelettes de poulet est considérée comme la façon classique de cuisiner un repas diététique. Il ne comprend presque rien d’autre que de la viande.

Il n’y a pas de pommes de terre, de farine ou même de panure. Cela rend les côtelettes faibles en calories. Ils ne contiennent que 90 kcal pour 100 grammes de produit. En remplaçant l’oignon par des herbes, vous pouvez inclure le plat dans n’importe quel régime protéiné.

Préparer ces boulettes de viande à la vapeur est diététique, Cela prend 30 minutes. Cuisson en mode «cuisson à la vapeur».

  1. Rincer les seins sans peau sous l’eau courante.
  2. Pelez l’oignon et coupez-le en 4 morceaux.
  3. Passez l’oignon et la viande dans un hachoir à viande.
  4. Saler, ajouter de l’huile et l’assaisonnement au goût.
  5. Remuer la viande hachée avec vos doigts jusqu’à ce qu’elle soit lisse et pétrir comme de la pâte.
  6. Versez de l’eau dans le bol multicuiseur jusqu’au repère inférieur.
  7. En plus, installez un gril, une grille ou un panier spécial (selon le modèle du multicuiseur).
  8. Tordez les escalopes avec des boules, puis frappez-les dans la paume de leurs mains, posez-les sur le gril.
  9. Après une demi-heure, mettez les escalopes finies sur une assiette, vous pouvez mettre des pâtes avec une sauce légère au gout,avec cette recette et son gout parfait c’est comme un lien de désabonnement avec le réel.

Recette d’escalope de poulet diététiques cuits à la vapeur avec du fromage

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Recette d’escalope de poulet diététiques cuits à la vapeur avec du fromage
  • 300 g de filet de poitrine;
  • 80 g de fromage à pâte dure;
  • 1 œuf de poule;
  • 1 navet d’oignon;
  • assaisonnements: huile,poivre…

Les boulettes de viande de poulet diététiques sont cuites au bain-marie. Si ce n’est pas dans la maison, prenez une casserole d’eau sur ¼. Placez une passoire avec des poignées ou une passoire avec de petits trous sur le dessus. Vous devez cuisiner sous le couvercle.

La recette est simple, calories 130 kcal. Parfait pour une alimentation économe. Admirateurs de la cuisine française et amateurs de recettes PP. Grâce au fromage, cette recette de poulet cuite à la vapeur devient plus nutritive et plus calorique, mais ne vont pas au-delà de celles diététiques.

  1. Hachez le poulet dans un hachoir à viande ou un mélangeur.
  2. Râper le fromage sur une râpe à gros trous.
  3. Hacher finement l’oignon avec un couteau. Il peut être frit dans une poêle si le régime n’est pas strict.
  4. Mélanger tous les ingrédients, ajouter l’œuf et l’assaisonnement, le sel.
  5. La masse doit être soigneusement mélangée jusqu’à consistance lisse.
  6. Pour que la farce ne colle pas à la grille, elle peut être légèrement graissée au pinceau, trempée dans de l’huile végétale. Il fusionnera, de sorte que la teneur en calories et en matières grasses des côtelettes n’augmentera pas.
  7. Roulez les galettes et posez-les sur la grille.
  8. Allumez la double chaudière pendant 30 minutes.le repas sera très agréable avec une cuillères à soupe d’une sauce diète.

Recette de steak de poulet farci au fromage

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Recette de steak de poulet farci au fromage
  • 1 kg de viande hachée;
  • 200 g de fromage à pâte dure;
  • 1 tranche de pain blanc;
  • 2 tranches de pain noir;
  • 2 gousses d’ail;
  • 1 oeuf
  • sel, poivre moulu;
  • aneth haché;
  • panure.
  • courgettes sautées au choix pommes de terre

Je vais vous dire comment cuisiner cette de poulet diététique riche en protéines  avec une garniture douce de fromage. Il s’avère un plat très savoureux et magnifique, comme dans un restaurant. présenter avec concombres et tomates comme  salade . Calories 152 kcal.

cuisson à la vapeur sur une grille sur une casserole avec de l’eau ou dans une mijoteuse. Peut être cuisson dans une casserole ou au four. La recette est universelle. Il faut 25 minutes pour préparer chaque lot. Congelez l’excès de viande hachée et utilisez-la quand vous le souhaitez, pendant 3 jours.

  1. Pincez la croûte des morceaux de pain.
  2. Écrasez-le et humidifiez-le avec de l’eau chaude pour gonfler.
  3. Pressez ensuite un peu d’eau en excès.
  4. Écraser le pain trempé avec une fourchette pour faire de la purée de pain.
  5. Casser l’œuf de poule en viande hachée.
  6. Écraser l’ail dans un presse-ail.
  7. Ajouter le pain et l’ail à la viande hachée.
  8. Saler, poivrer, mélanger jusqu’à consistance lisse.
  9. Râper le fromage sur une râpe grossière.
  10. Mélanger le fromage avec les herbes hachées.
  11. Prenez la viande hachée en petits morceaux, tournez les boules.
  12. Après avoir fait un renfoncement dans le ballon, y mettre des garnitures au fromage.
  13. Couvrir le fromage d’un morceau de viande hachée et ajouter une petite boule pour former la galette. Vous pouvez mettre le fromage d’une manière différente. Mettez la viande hachée sur la chapelure et pétrissez-la avec vos doigts jusqu’à la crêpe. Ensuite, mettez la garniture et connectez les bords pour fermer le fromage.
  14. Chapelure en chapelure et déposer sur une grille graissée. Vous pouvez faire frire de telles recette dans une poêle, mais des calories seront ajoutées.Placer sur une grille graissée. Vous pouvez faire frire de telles escalopes en quelques minutes dans une poêle, mais des calories seront ajoutées.

Une recette simple d’ escalope de poulet aux champignons

  • 500 g de filet de poulet;
  • 100 g de champignons décongelés ou frais;
  • ½ têtes d’oignon;
  • sel, paprika moulu, laurier, piment de la Jamaïque.

Sur la photo de cette recette, les escalopes diététiques au poulet et aux champignons hachés ressemblent à des fritures. En fait, ils sont cuits dans une petite quantité d’eau. Les champignons peuvent être utilisés tout, pas nécessairement les champignons. Vous aurez besoin d’une poêle, de préférence avec un revêtement antiadhésif. La teneur en calories de ce plat est de 136 kcal. Les escalopes sont préparées pendant 5-7 minutes de chaque côté,ajouter même des pâtes au gout.

  1. Lavez la viande et les champignons à l’eau tiède.
  2. Pelez les oignons.
  3. Broyer les filets, les champignons et les oignons dans un hachoir à viande ou un mélangeur.
  4. Versez de l’eau dans une poêle pour couvrir le fond.
  5. Ajouter le paprika, le poivre, 2-3 feuilles de persil à l’eau, le sel.
  6. Formez et placez la galette dans le moule.
  7. Couvrir et laisser mijoter chaque côté à feu moyen c’est comme du poulet rôti

Recette d’ escalope de poulet avec pomme de terre

rectte de poulet
Recette d’ escalope de poulet avec pomme de terre
  • 800 g de filet de poulet;
  • 1 pomme de terre moyenne;
  • 1 navet d’oignon;
  • 1 cuillère à soupe. l huile d olive ;
  • sel, poivre,herbes de provences .

les nutritionnistes insistent sur l’utilisation des herbes de provence ,c’est Un mélange traditionnel français d’herbes aromatiques pour améliorer les trempettes, les vinaigrettes, les soupes, les salades et les entrées ,Ajouter tôt dans la cuisson, pour permettre aux saveurs de se fondre et au parfum de persister ,Entièrement naturel, sans OGM vérifié ,Non irradié, casher .Achetez vite via ce lien

 

 

Selon  cette recette , ces boulettes sont très appréciées des adultes et des enfants. Pour les glucides ou les régimes protéiques stricts, ils ne fonctionneront pas, car ils contiennent à la fois des protéines et des glucides.

Vous pouvez utiliser toutes les épices préférées dans la recette: curry, cumin, gingembre, cannelle, marjolaine, ail, coriandre, thym. Vous pouvez ajouter des légumes verts hachés frais: coriandre, aneth, persil. Toutes ces plantes conservent l’arôme et améliorent le goût du plat. L’essentiel est de choisir la bonne préparation.

cette recette et  cuite au micro-ondes en mode «Steam» ou «Steaming», selon le modèle de l’appareil. La double chaudière doit être allumée 2 fois, c’est-à-dire que ce volume de viande hachée est conçu pour 8 escalopes, 4 pièces à chaque passage. Ce montant peut être divisé en deux. Conserver l’autre moitié au réfrigérateur et cuire le soir. Les légumes sont excellents comme accompagnement et le jus de tomate pour le troisième.

  1. Râper grossièrement les pommes de terre crues.
  2. Pressez légèrement la masse de pommes de terre pour éliminer l’excès de jus.
  3. Hachez finement l’oignon et passez-le dans le bol avec de l’huile en mode «Friture» pendant 6 minutes.
  4. À ce moment, faites du poulet haché à l’aide d’un hachoir à viande ou d’un hachoir de cuisine.
  5. Mélanger la viande hachée, les pommes de terre et les oignons dans un récipient.
  6. Ajouter l’œuf et les épices et l’huile d olive à la masse, saler et mélanger.
  7. Prenez la masse résultante dans la paume de votre main et frappez-la contre les parois du récipient.
  8. Graisser un panier d’une double chaudière.
  9. Rouler les escalopes et les déposer dans un panier en une seule couche.
  10. Cuire au bain-marie pendant 30 minutes.

Recette d’ escalope de poulet diététique aux légumes

Vous pouvez profiter au maximum de la nourriture des recettes de boulettes de viande avec des légumes. Il y a plusieurs avantages à la fois: vitamines, grandes fibres alimentaires, peu de calories. Parmi les inconvénients, seule l’incapacité à utiliser dans les régimes alimentaires de direction étroite, basée uniquement sur des protéines ou des produits glucidiques. Les voici présents ensemble.

Lorsque vous ajoutez des légumes comme les courgettes à la recette, vous n’avez pas à vous creuser la tête pour rendre cette cuisson de poulet juteuses, car le jus de légumes lui-même les rendra comme ça. Les régimes épuisent le régime et le corps en perd beaucoup, ce qui affecte négativement le travail de ses systèmes et organes. Avec des plats de légumes, vous pouvez facilement transférer le régime et obtenir suffisamment de vitamines et de minéraux.

Préparer des côtelettes avec PP de prescription pour toute la famille est une excellente idée si les enfants ne mangent pas de légumes. Tout le monde adorera le plat, y compris les petits caprices. Il vous permettra d’acquérir l’harmonie et de la conserver dans le futur.

Recette d’ escalope de poulet au four avec tomate, herbes et fromage au four

Le poulet se marie bien avec les tomates et le fromage, donc, bien sûr, le plat était très savoureux. Une telle recette vous aidera sûrement si un poulet bouilli ordinaire est déjà assez marre.

Ingrédients:

  • Poitrine de poulet – 500 g
  • Tomate – 1 pc.
  • Oeuf – 1 pc.
  • Fromage (râpé) – 40 g
  • Persil – au goût
  • Basilic ou origan au goût
  • Sel et poivre au goût

Cuisine:

  1. Nous lavons la viande, la mettons dans un plat allant au four et pratiquons une incision longitudinale.
  2. Saupoudrer le poulet de sel, de poivre et d’épices.
  3. Dans un bol, mélanger le fromage, l’oeuf et le persil. Ici, nous envoyons des tomates finement hachées.
  4. Nous répartissons la garniture dans les incisions la viande et à partir des garnitures restantes, nous faisons un chapeau.
  5. Nous la mettons dans un four préchauffé à 180 degrés pendant 30 minutes.prenez connaissance qu’il serait le gout le plus agréable.

Valeur nutritive (pour 100 g):

  • Teneur en calories – 110 kcal
  • Protéines – 19 g
  • Graisses – 3 g
  • Glucides – 1 g

dans notre article vous pouvez exercer vos droits prenez en faisant connaissance de notre charte ,nous respectant la charte de confidentialité qui nous rassemble ,vous pouvez nous écrire sur notre adresse email à tout moment,comme çà vous pouvez savoir plus et exercer d’autres recette minceur.Notre ami NATAL nous à poser des questions ,et nous sommes très contents de lui répondre;

Comment faire un sandwich Katsu ?

ingrédients de la recette sandwich Katsu

Ingrédientmontant
sauce piquante1 cuillère à soupe. l
chou blanc50 grammes
jus de citron1 cuillère à café
filet de poulet1 PC.
oeufs de poule1 PC.
chapelure2 cuillères à soupe. l
huile végétale1 cuillère à soupe. l
pain2 pièces

 

Comment perdre 10kg ?
Comment perdre 10kg ?

Nous faisons d’abord une escalope de poulet. Nous avons battu le filet de poulet, le sel, le poivre. mouiller dans un œuf , apres dans la farine chaplure. Frire dans l’huile végétale des deux côtés. En option: j’ai cuit des côtelettes au four, puis j’ai utilisé un sandwich pour cela. Hacher finement le chou et saupoudrer généreusement de jus de citron. Laisser agir 5 minutes.

Nous avons préparé notre sandwich: graisser les deux morceaux de pain avec de la sauce piquante, j’ai utilisé de la sauce à la confiture selon ma recette
Mettre les escalopes de poulet sur une seule pièce.Haut chou mariné.
Couvrir d’un deuxième morceau de pain.Un délicieux sandwich japonais copieux est prêt. Vous pouvez prendre le petit déjeuner et j’ai pris une collation pour le travail. Bon appétit!

Comment perdre 10kg ?

si vous voulez bien savoir comment perdre 10 kg vous n’avez qu’à suivre cette méthode et ces recettes régime qui vont vous aider à éliminer plus que 10 kg,voici le lien que vous deviez suivre cliquez ici

Le régime vegan provoque t-il vraiment des carences ?

Les vegans mangent-ils obligatoirement bio ?

Les régimes végétariens sont basés sur les graines, les noix, les légumineuses et les céréales, ainsi que sur les fruits et légumes, riches en vitamine C, en acide folique et en fibres. Les fruits aux légumes saturent le corps en vitamines vitales pour maintenir une excellente santé et aident parfaitement à normaliser le métabolisme, ainsi qu’à activer les défenses de l’organisme, si nécessaires à chaque personne et à en éliminer les toxines. De plus, les légumes contiennent des éléments phytochimiques qui protègent une personne contre un certain nombre de maladies chroniques, y compris des éléments qui empêchent le développement de l’athérosclérose. pour  légumes qui sont verts ont une très bonne teneur en antioxydants et en enzymes essentielles pour le corps, pour les graines, ils sont une source omportante de protéines. Bien sûr Tous ces produits ont l’effet le plus bénéfique sur la santé et le bien-être en général. Nous ne pouvons pas ne pas mentionner le fait que les végétariens souffrent rarement de diabète, ainsi que d’hypertension ou de maladies cardiovasculaires. pour les aliments naturels sont très riches en glucides sains,  sont une importante source d’énergie, parmi les gens qui mangent végétal, il y a un nombre important de gens très énergiques.
Un autre avantage important du végétarisme est que ce système de nutrition se caractérise par une teneur relativement faible en mauvais cholestérol, ainsi qu’en graisses saturées et en plusieurs autres graisses. En conséquence, le risque de prendre des kilos en trop ou de gagner de l’obésité en tant que «bonus» désagréable à votre propre gourmandise dans ce cas sera minimisé.
Un régime de légume est l’un des régimes le plus efficaces pour mincir, parceque ceux qui le suivent eliminent doucement le cholestérol du sang et, en outre, le fait de tomber des maladies comme que l’ostéoporose, la polyarthrite rhumatoïde, le cancer, les calculs rénaux est considérablement réduit. , l’hypertension artérielle, ainsi que diverses maladies des reins et du cœur. Une teneur élevée en fibres dans les aliments végétariens améliore également considérablement les fonctions digestives. De plus, ces produits ont presque toujours une teneur en calories extrêmement faible.
L’avantage suivant est que pour préparer des plats savoureux et sains à partir de légumes, il faut beaucoup moins de sel que pour la préparation de plats de poisson et de viande. Evidemment le sel en quantité exemplaire cause des risques pour la santé. les produits végétaux ont un fait important sur l’appareil intestinale et netoie la motilité intestinale, il contribue à la vidange systématique – c’est tres parfait pour les gens qui souffrent de constipation chronique.
Il convient de noter que le végétarisme sauve une personne de nombreuses maladies associées à l’utilisation de la viande: des parasites intestinaux, de la maladie de la vache folle, de la grippe aviaire, etc. De plus, les végétariens sont convaincus que les personnes qui refusent de manger de la viande gagnent non seulement une bonne santé , mais aussi la tranquillité d’esprit, ce qui est extrêmement important pour tout le monde, car la devise “Nous n’avons tué personne!.

Comment puis-je utiliser du romarin frais ?

Essayez de suivre ces règles simples:

  • Vous pouvez ajouter à tout moment pendant la cuisson – l’assaisonnement ne se prête pas au traitement thermique et ne perd pas ses propriétés;
  • Ne pas combiner avec du laurier;
  • Recommandé pour une utilisation avec du poivre noir, du thym, de la marjolaine et du persil;
  • Mesurez soigneusement la quantité d’assaisonnement, sinon vous risquez d’interrompre le goût principal du plat.

Vous connaissez que lesspécialistes culinaires ajoutent parfaitement composants fraîc, mais aussi d’autres produits, qui sont vendues dans des  magasins. ici, nous comprenons à quoi convient le romarin séché:

  • Pour les salades de légumes et de viande;
  • Ajouter à la pâte pour la cuisson (pizza, pain, desserts);
  • Pour faire frire de la viande ou du poisson sur du charbon de bois ou des brochettes;
  • Toute collation de légumes;
  • Légumes cuits à la vapeur ou au four;
  • Riz bouilli ou pâtes.

L’épice de romarin est associée à un grand nombre de plats! Si vous y réfléchissez, vous pouvez jeter quelques feuilles à la fois dans des pâtisseries sucrées et dans de la salade – c’est un «joueur» de cuisine vraiment universel. Bénéficiez particulièrement de l’ajout d’assaisonnements à la cuisine italienne – pizza, pâtes, lasagnes et autres.

Pourquoi les humains mangent-ils de la viande ?

Le plus souvent, ils n’aiment pas la viande car elle contient beaucoup de cholestérol. C’est lui qui devient la cause des maladies cardiovasculaires, de l’obésité, du diabète sucré et d’autres maladies graves. Certains scientifiques pensent que la viande est encore plus dangereuse que la cigarette! Mais, si raisonnablement raisonné, vous devez comprendre que l’utilisation de sucre plutôt que de viande entraînera très probablement ces problèmes.

1. La viande contient de la méthionine. Acide aminé essentiel! Vous pouvez ajouter des noix et des haricots à votre alimentation, mais ce ne sera toujours pas un remplacement complet.

2. La viande est très bénéfique pour le cartilage. Surtout gelée et aspic. La gélatine naturelle, qui se trouve dans la gelée, restaure le tissu conjonctif et rajeunit la peau. Très utile pour l’arthrose.

3. La viande contient de la vitamine B12, qui ne se trouve dans aucun produit d’origine végétale. Il est nécessaire pour le système nerveux. Si une personne est végétarienne, elle doit boire un médicament qui contient cette vitamine, sinon une anémie peut se développer.

4. Les personnes qui mangent de la viande ont des os beaucoup plus solides que les personnes qui n’en mangent pas. Un manque de zinc dans le corps peut entraîner une maladie telle que l’ostéoporose. Il doit y avoir un foie dans l’alimentation, ainsi que du bœuf et du porc.

5. Les protéines sont décomposées en acides aminés, qui à leur tour affectent les processus qui se produisent dans le corps. Grâce aux protéines, nos muscles sont construits. Les protéines aident les aliments à digérer correctement et donnent de la force.

6. La viande contient du fer, ce qui signifie que sa consommation réduit le risque d’anémie.

7. Sans aucun doute, la viande est très bénéfique pour les muscles et les ligaments. Et c’est très important, car grâce à eux nous nous levons et bougeons!

Bien sûr, vous devez faire votre alimentation pour que tout soit modéré. Un excès de protéines est nocif. La norme est de 0,8 g de protéines pour 1 kg de poids par jour. La viande doit avoir le moins de gras possible, comme le poulet.

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